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Präventions- und Gesundheitsberatung
Wir alle möchten gesund sein. Doch in der heutigen Zeit ist es nicht so einfach – denn wir leben schnell und gönnen uns selten Ruhe oder wissen einfach nicht wie man das macht. Denn was ist eigentlich Gesundheit? Und wie kann man auch präventiv etwas dafür tun?

 

Denn es ist nicht zu spät etwas für seine Gesundheit zu tun, nur weil man 50, 60 oder 70 Jahre alt ist. Selbst mit 90 ist es immer noch rechtzeitig! Blicken Sie in den Spiegel und fragen Sie sich wie Sie in beispielsweise 10 Jahren leben möchten. Überlegen Sie wie Sie sein möchten und wen Sie im Spiegel erblicken möchten: ein ausgelaugtes, fahles Gesicht, an dem man den Stress und die mehr schlechte als rechte Ernährung erkennen kann?

Oder lieber ein vitales, rosiges Gesicht, welches sich über den neu anbrechenden Tag freut? Es ist Ihre Entscheidung, nur Sie können bestimmen wie Ihre Zukunft aussehen soll!

Preba hat sich auf die Salutogenese (Prävention = Vorbeugung von Krankheiten) spezialisiert. Mit unserer Hilfe können Sie vorbeugen und so Ihr Risiko an Krankheiten wie z.B. Diabetes, Herzkreislauferkrankungen und an Einschränkungen des Bewegungsapparates zu erkranken vermindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten präventiv etwas für seine Gesundheit zu tun – Preba hat sich zum Ziel gesetzt Ihnen dabei zu helfen.

Gern informiere, berate und unterstütze ich Sie persönlich, telefonisch oder per Video- Konferenz zu folgenden Themen:?


 

Körperanalyse

  • Ermittlung der Körperzusammensetzung:
  1. Gewicht
  2. Körperfettanteil
  3. Muskelmasse
  4. Knochenmasse
  5. BMI
  6. DCI (tägliche Kalorienaufnahme)
  7. Stoffwechselalter
  8. Gesamt- Körperwasseranteil
  9. Eingeweidefett- Stufe

inkl. Papierform
inkl. Körperumfang messen (der Körperumfang sagt mehr über Ernährungsumstellung/ Training aus als reines Gewicht messen)

Einmalige Messung inkl. Auswertung der Daten 84,00

  • Mehrere Messungen mit Zukunftsprognose & Auswertung = 5 Messungen müssen innerhalb von 14 Tagen stattfinden!

Einmalig 270,00 €

   

 

Bewegung

  • Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht („Bodyweight- Training“)
    inkl. Tipps zur Alltagsbewegung! (individueller Trainingsplan)

Pro Stunde 75,00 €

 

Ernährungscoaching

  • Kühlschrank-Check inkl. gemeinsames richtiges Einkaufen
    (Dauer insgesamt ca. 2 -3 Stunden)

Pro Stunde 70,00 €

  • Abnehmen und Gewicht halten (individueller Ernährungsplan)

Einmalig 269,00 €

   

 

Entspannungstraining

  • Autogenes Training

Pro Stunde 75,00 €

  • • Progressive Muskelrelaxation

Pro Stunde 75,00 €

  • • Stretching/ Dehnungsübungen

Pro Stunde 55,00 €

 

Stressmanagement

  • Erklärung: Was ist Stress?
  • Mit Stress richtig umgehen
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Life-Balance
  • Welcher Stresstyp sind Sie?
    (Dauer ca. 2 Stunden)

Pro Stunde 75,00 €

 

Gesundes Wohnen

  • Behaglichkeit im Raum (Temperatur & Feuchtigkeit)
  • Wohngifte in Luft und Wasser (Prävention & Materialalternativen)
  • Licht und Akustik
  • Strahlung erkennen und vermeiden
    (Dauer ca. 2 Stunden)

Pro Stunde 75,00 €

 

 

 

Selbstverständlich stellen wir Ihnen auf Wunsch auch ein individuelles Paket Ihren Bedürfnissen entsprechend zu einem Festpreis zusammen.

Sprechen Sie uns an!